給潛水會員和未注冊的游客的一封信首先聲明，這篇文章不是我原創(chuàng)的，但是他代表了大多數(shù)站長和版主們的心聲，希望大家能認真看完它。我們一些在職的管理員和一些熱心會員每天到處找資源及文章給論壇的會員下載或觀看。并盡所能給各位提問的會員給于幫助，換來的只有疲憊?？赡苡幸恍┤艘呀?jīng)放棄了，從一個天天找資源，發(fā)資源的人轉(zhuǎn)變?yōu)榱艘粋€看客，一個不愿回帖，不愿道感謝的，整天看別人發(fā)一些現(xiàn)成的資源的看客。其實到最后有所失去的并不是我。到了這時，我希望每位有責任心的會員，以后能多回回貼多幫助一些需要幫助的人。有句老話怎么說來著，幫人即幫已。?我希望各位會員給我們一點動力，在索取信息時別忘了把自己認為有用的好東東跟大家一起共享！只有這樣我們才能學到更多的知識，我們的站點才能更活躍?。?！如果讓一個好的管理員、斑竹失去了他們的動力最可悲的莫過于你們的無動于衷？所以希望大家對于一些好的帖子，不要吝舍于一句感謝的話語及建議，哪怕就是幾個草草的“頂”“看”之
錯位 2018-01-18 18:03 17000
中國（寧海）山水國際驢友集團機構設置簡介山水微信公眾服務號：cnss519   訂閱號：nhss519       您好！歡迎您跟我們一起縱情山水，演繹精彩人生，享受快樂青春！山水驢友俱樂部歡迎您，這里是引導新驢成長的戶外樂園，這里是培養(yǎng)驢友精英的搖籃。山水驢友戶外網(wǎng)www.cn519.net和俱樂部千人QQ群：17752969（請先上山水驢友戶外網(wǎng)www.cn519.net注冊并進行手機綁定認證后，在申請時報上注冊的用戶名，否則一律不予通過），歡迎您關注和加入！◆提供休閑娛樂、公司團訓、戶外領隊、戶外運動配套及保障服務，承接組織企事業(yè)單位團體戶外活動等；◆定期組織徒步、燒烤、登山、攀巖、野營、漂流、車類越野、戶外探險、培訓、講座等各類活動?！羝眲罩行奶峁┚频暧喎?、機票訂購等業(yè)務。◆可提供500人的大型露營全新帳篷租賃服務。================================中國（寧海）山水國際驢友集團，前身是寧?？h山水
135****6161 2018-01-18 18:02 18810
山水微信公眾平臺活動報名教程 ? 提示：關注山水公眾號cnss519，帶您一起看世界！山水微信公眾平臺活動報名教程01首先關注山水微信公眾服務號cnss519，并設置為置頂狀態(tài)，然后在自己微信信息中找到它，最后點擊進入。02進入山水微信公眾服務號，在底部導航欄中點【活動報名】，會跳出最新活動圖片信息，然后再點擊這個圖片信息進入。03在活動列表中，點擊下圖所示中你想到參加的活動鏈接進入。04進入活動報名頁，仔細瀏覽所有內(nèi)容，了解該活動具體安排及注意事項，然后點擊右下方的【報名參加】。05點擊下圖所示的【添加】參與人信息。06在下圖所示框內(nèi)填寫上活動參與人的正確昵稱、手機號、真實姓名和身份證號碼，然后點下方的【確定】。07一個人可以同時代報多個人，如果是報兩個人的話，那繼續(xù)點擊下圖所示【添加】第二個人的信息。08在下圖所示框內(nèi)填寫上第二個人的信息后，點下方的【確定】。09至此，兩個活動參與人的信息已添加完畢。10然后把頁面拉到最底部，在下圖所示①中打
135****6161 2018-01-18 18:08 17460
運動的十大好處        現(xiàn)代人都希望自己能長壽而能幫助我們延長壽命的方法其實有很多除了大家在平時生活中要注意科學的飲食之外，適當?shù)淖鲆恍┻\動也是非常有必要的，說到運動，就有一個強度的問題，那究竟怎樣的運動可以讓人更長壽呢？下面，專家就來給我們介紹下劇烈運動的十大好處，只要你每天鍛煉上30分鐘，可以更長壽?！　∑鋵?，對于什么樣強度的運動對身體有益，可以更好的延長人的壽命，科學界有很多說法，并沒有統(tǒng)一的定論，不過最新研究顯示，劇烈運動對于延長人的壽命是很有幫助的?！　?月底在巴黎舉行的歐洲心臟病學會會議上，來自丹麥哥本哈根市Bispebjerg大學的彼得·舒諾爾博士(Dr.PeterSchnohr)發(fā)表了一項關于運動和長壽的關系的研究。研究結果顯示，運動的劇烈程度是延長人的壽命的關鍵，并且證實，高強度的運動對延年益壽有一定幫助；而運動的時間長度則不那么重要?！　∈嬷Z爾博士主持的這項研究，樣本是來自哥本哈根的51
135****6161 2015-09-15 14:18 17270
運動前后注意事項         運動之前要做好充分的準備活動，這已成為每個參加鍛煉者應具備的常識。然而，很多鍛煉者對準備活動的機理和要求卻了解甚少，因此，盡管在運動前做了一在進行體育鍛煉前應該充分作好準備活動些準備活動，運動時仍會有創(chuàng)傷發(fā)生。下面我們就運動之前的準備工作該如何做來探討一下。就一般而言，每次準備活動，大體上包括一般性練習和專門性練習兩部分。一般性準備活動包括走、跑、跳、徒手操等，活動部位較全面，從頸、軀干、臂、腿直到腳，練習時應柔和細致。專門性準備活動則是根據(jù)不同項目的特點和要求而采用的一些練習，其作用是使大腦皮層對某一項運動或某一技能產(chǎn)生特有的適宜興奮性。一般在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關節(jié)，有利于它們?yōu)楹竺嬉M行的運動做好準備。       準備活動量的大小和時間應因時、因地、因人而異。一般是冬季時間較長，夏季時間較短，
135****6161 2015-09-15 14:18 17270

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